نواعم ديجيتال: مدرب الصحة والرشاقة الرقمي

التخلص من واحد كيلوغرام في اليوم

مساء النور

لكل من تريد تخسيس وزنها إليك طريقتان سواء تخسيس كيلوغرام في اليوم أو كيلوغرام في الأسبوع

الموضوع مهم جدا و الأصل فيه الخيار ، فالخيار له تأثير فعال و سريع جدا في التخسيس

ينصح المتخصصون بالإكثار و التركيز على تناول الخيار مع الوجبات الثلاث أثناء الحمية وهذا سيجعلك تتخلصين من واحد كيلوغرام في اليوم ، فهو مناسب وفعال في حرق الدهون

أما إذا أردت التخلص من الوزن الزائد ببطيء فيمكن أن تركز على إحدى وصفات الخيار خلال وجبة الغذاء أو العشاء أثناء الحمية وهكذا ستتخلصين من واحد كيلوغرام في الأسبوع

نصيحة : يفضل أن يكون الخيار طازجا وصغيرا وتخزينه لوحده بعيدا عن الطماطم التي تطلق غاز النضج "ايثليلين" الذي يفسد الخيار بسرعة

يفضل أكل الخيار مع قشرته حيث أن المواد الفاعلة الموجودة في الخيار تتواجد تحت قشرته مباشرة فيكفي غسله جيدا قبل أكله

أتمنى أن أكون قد أفدتك سيدتي

رجيم بالبيض المسلوق

مساء الخير عليك سيدتي

هل جربت العديد من البرامج الغذائية ولم تنجحي؟ اليك سيدتي رجيم البيض المسلوق الأسرع لخسارة الوزن

فهذا نظام غذائي صحي ورائع لكن لا يُنصح بهِ إذا كنتِ تعانين من الكوليسترول أو من الحساسية تجاه البيض

يشكّل البيض لبّ هذا الرجيم، بالإضافة إلى بعض المأكولات الأخرى المسموحة من دون حساب أو عدد و هي: الخسّ، الطماطم والكرافس، والخيار، أما المشروبات التي يُسمح لك بها فهي: القهوة المرة، الشاي غير المحلَّى، عصير الجريب فروت الطبيعي، عصير الليمون، الليمون الطبيعي

إليكِ سيدتي برنامج رجيم البيض المسلوق لخسارة الوزن بسرعة

اليوم الأول

وجبة الإفطار : قطعة خبز توست + قطعة من الطماطم

وجبة الغداء : الكمية التي تختارينها من الفواكه الطازجة

وجبة العشاء : حبتان من البيض المسلوق

اليوم الثاني

وجبة الإفطار : حبة بيض مسلوقة + كوب من عصير الجريب فروت

وجبة الغداء : صدر دجاج مشوي أو مسلوق + حبتين من الطماطم

وجبة العشاء : قطعة من الستيك المشوية + الطماطم والخس

اليوم الثالث

وجبة الفطور : حبة بيض مسلوقة + كوب من عصير الجريب فروت

وجبة الغداء : حبتان من البيض المسلوق مع الكرافس

وجبة العشاء : قطعة من اللحم الأحمر المشوي + سلطة الخس والحامض

اليوم الرابع

وجبة الفطور : قطعة خبز توست + حبة بيض مسلوقة

وجبة الغداء : الكمية التي تريدينها من الفواكه الطازجة

وجبة العشاء : قطعة من لحم الضأن المشوي + الكرافس والطماطم

اليوم الخامس

وجبة الفطور : قطعة خبز توست + حبة بيض مسلوقة

وجبة الغداء : حبتان من البيض المسلوق + حبتان من الطماطم

وجبة العشاء : قطعة سمك مشوية + خس

ملاحظات

- لا تعتمدي هذا الرجيم لأكثر من هذه المدّة، ويُمكنكِ تطبيقه مرة بالشهر لمدة 5 أيام

- إبتعدي عن كلّ الأطعمة غير المذكورة أعلاه

- أي بدائل، غير مسموحة

أكثري من شرب الماء ---الحد الأدنى 10 أكواب من الماء يومياً

ستة طرق غريبة تساعد على التخسيس

صباحكم أحلى من العسل

من موقع لكي سيدتي أقدم لك ستة طرق غريبة لخسارة الوزن

إن كنت قد مللت من العادات الغذائيّة والحميات المعروفة، وتريدين خسارة وزنك الزائد حتّى لو اضطررت إلى التصرّف بغرابة، أو إلى تناول أطعمة غير مألوفة، فإن "سيدتي نت" يقدّم لك أغرب 6 طرق لخسارة الوزن، والتي ستفاجئك حتما

الزيت يُمكن خسارة الوزن، عبر شرب ملعقة كبيرة من السكّر المذوّب بالمياه، إضافة إلى ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون الخالي من الدسم يوميّاً، ما بين الوجبة والأخرى. في الواقع، تحدّ هذه الحمية التي تُسمّى "شنغريللا" من الشعور بالجوع، فيما تُخفّض بشكلٍ كبير الوزن الزائد لديك.إن تناولت أطعمة عدّة مألوفة لجسمك وغنيّة بالنكهة، فذلك يُحفّز الدماغ على الشعور بالجوع، ما يتسبّب بزيادة في الوزن.ولكن إن استهلكت أطعمة قليلة النكهة وغير مألوفة، فإنّ ذلك يؤدّي تلقائيّاً إلى خسارة الوزن

استعيني بالتوابل إن أضفت مجموعة من التوابل المتنوّعة الغنيّة بالنكهة، سيساعدك ذلك في السيطرة على حجم الوجبة وخسارة الوزن. تُظهر البحوث أنّ الأشخاص يميلون إلى تناول كميّة أقلّ من المأكولات، عندما تكون الوجبة مزوّدة بنكهة جديدة وحرّة بعض الشيء

ابتعدي عن الوجبات الخفيفة قد يُفاجئك هذا الخبر، لأنّ المعتقد السّائد يرى أنّه من الواجب تناول خمس وجبات أو ست، تكون صغيرة الحجم يوميّاً ولكن، وفقاً لبعض اختصاصيي التغذية، فإنّ تناول الوجبات الصغيرة يؤثر سلباً في الإشارات الطبيعيّة التي يُرسلها جسمك، ما يؤدّي إلى استهلاكه للدهون المخزّنة في الجسم، على عكس الوجبات الكبيرة التي تُساعدك في تسريع عمليّة الهضم وتحريك جهاز الهضم.

تناولي الحلويات بينما تعدّين الطعام ينصحك الخبراء في وضع قطعة حلوى في فمك أثناء طهوك الطعام، وذلك تجنّباً لتذوّق الطبق قبل وصوله إلى مائدة الطعام. في الواقع، إنّ النكهة القويّة ـ مثل النعناع أو القرفة ـ ستبقي قدرتك على الشّعور بالجوع منعدمة

سدّي أنفك نعرف جميعاً أنّ الرائحة تؤدّي دوراً جوهريّاً في تكوّن نكهة الطعام. وقد تشعرين بأنّ هذه الخطوة جذريّة بعض الشيء، لكنّ سدّ الأنف سيُساعدك، خلال تناول الوجبات، في التوقف عن الأكل عند الشعور بالشبع

استمتعي بقطعة حلوى قبل الفطور وجد باحثون أنّ "المشاركين البدينين الذين يتناولون فطوراً غنيّاً بالبروتين والكربوهيدرات، يتضمّن الحلويات، تمكّنوا من الالتزام بحميتهم والمحافظة على رشاقتهم، مقارنةً بالمشاركين الذين تناولوا فطوراً قليل الكربوهيدرات والسعرات الحراريّة، ولا يتضمّن حلويات". ووفقاً للعلماء، فإنّ تناول الحلويات في الصباح سيُساعدك في الحدّ من الشهيّة في خلال اليوم

التخلص من الكرش

مساء الخير

اذا كنت سيدتي تعانين من بروز البطن ، اليوم وجدت لك الحل ، عشر خطوات ستجعلك تنعمين بجسم رشيق و جداب بدون شحوم

تتبعي معي سيدتي

أولا المداومة على الصلاة فهي تحرق 580 سعراا حراريا على الأقل ،فالله سبحانه و تعالى و رسولنا الكريم صلى الله عليه وسلم

لم يأمرنا يشيئ الا وفيه مصلحة لنا من الناحية الصحية و النفسية

ثانيا ابدئي سيدتي فورا باستبدال العادات الغدائية السيئة بعادات صحية وذلك بالتركيز على أكل البروتينات ، النشويات و السكريات

ثالثا ابدئي يومك بأكل السلطات الخضراء مضيفة اليها ملعقتان من الخل و ذلك ليعطيك الاحساس بالشبع لفترة طويلة

رابعا احرصي على أكل الأطعمة الغنية بالألياف فهي تأخد وقتااا في المضغ مما يقلل الاحساس بالجوع

خامسا شرب الشاي الأخضر اذ يحتوي الشاي الأخضر على الكثير من مضادات الأكسدة ، كما يساعد على حرق الدهون خاصة الدهون المتراكمة حول الخصر

سادسا أكل الزبادي "ياغورت" ثلاث مرات في الأسبوع يساهم في تخسيس الكرش

سابعا التقليل من الملح في الأطباق لأن كثرته تمنع الجسم من طرح السوائل الزائدة،مما يزيد الوزن من محيط خصرك علما أن الجسم لا يحتاج الا ملعقة شاي من الملح في اليوم يعني أربع جرامات

ثامنا شرب ثلاث أكواب من الماء قبل الوجبات الرئيسية

تاسعا أكل وجبتك ببطئ لأكثر من عشرين دقيقة

عاشراا و هي الأهم الالتزام بالتمارين الرياضية و المشي لأنه هو الحل الأنسب لتخلص من الكرش

أتمنى سيدتي أن أكون قد أفدتك

التقليع عن التدخين في خمسة أيام

السلام عليكم

موضوع اليوم يتكلم عن التدخين ،هذا المشكل أقلق معظم سكان الكرة الأرضية للأسف ، و المشكل الكبير هو عدم وجود ارادة قوية و رغبة حقيييقية للتقليع عنه،للأسف أن الكل يعلم أضراره و لايستطيعون مواجهة هذا المشكل.علاوة على ذلك لايوجد مصحات للمدخنين ولمساعدتهم وخصوصااا في مجتمعنا العربي و حتى ان وجدت فهي ناااااااادرة

المهم اليوم استطعت ايجاد طريقة للمساعدة على التقليع عن التخدين و أتمنى من العلي القدير أن يمنحكم القوة و الارادة للاستغناء

البرنامج يطبق كالثالي

اليوم الأول*

ردد لنفسك و برغبة قوية أنك لن تدخن على الاطلاق،ثم ابدأ يومك بشرب كوبين من الماء وبعده تنفس تنفسا عميييقا وفي كل مرة قم بعد من الرقم واحد الى خمسة تم اركع ركوع الصلاة وأخرج النفس من الفم و كح ثلاث مرات مع ارفع الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدي الى رفع كفاءة الرئة

استعمل حمام دافئ أو بارد في الصباح الباكر مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر و الدراع الأيسر بفوطة مبللة حتى يحمر الجلد و ذلك لتنقية الدم من النيكوتين

مارس الرياضة المشي مسافة 500 متر

المواظبة على شرب الماء بحيث لايقل عن ليترين مع شرب عصير البرتقال و الحامض

بعد الظهر خد حمام تاني مع التدليك

قبل النوم قم بشرب كوبين من الماء وتنفس تنفسا عميقا كما الصباح وفي كل مرة قم بعد من الرقم 1 الى 5 ثم بالركوع و أخرج النفس من الفم و كح ثلاث مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ،بعد ذلك خد الحمام الثالث في اليوم مع نفس التدليك

اليوم التاني*

كرر نفس الخطوات ولكن هذه المرة غير منطقة التدليك الى منطقة الصدر الأيمن و الدراع الأيمن مع الدعاء من الله ليساعدك في التقليع عنه

اليوم الثالث*

اعادت نفس العملية و الخطوات لليوم السابق هذه المرة دلك منطقة البطن و الظهر مع الدعاء

اليوم الرابع*

قم بنفس العملية و الخطوات السابقة مع دلك الساق الأيسر

اليوم الخامس و الأخير*

نفس الشئ قم به كما اليوم الأول الى أن هذه المرة قم بدلك الساق اليمنى

منقول للافادة وانشاء الله يكون قد افادكم

اتمنى لكم الشفاء و القوة من عند الله سبحانه و تعالى

وصفتان لزيادة وزنك

مساء النووور

تلبية لطلب من صديقة أقدم هذا الموضوع ، كما طرحت في وصفتي السابقة أن الشوفان يساعد في النحافة وهو أيضا يساعد في زيادة الوزن ولكن يجب استعماله بالطريقة الصحيحة ، يحتوي الشوفان على كمية كبيرة من العناصر المفيدة و الضرورية لمنح الجسم الحيوية فهويعتبر من الأغدية الصحية بامتياز

لزيادة وزنك خدي سيدتي ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان مع كوب من الحليب الدسم المحلى بالعسل وبعض حبات المكسرات عند الفطور

الوصفة الثانية لزيادة وزنك وهي العسل

العسل من الأطعمة اللذيذة التي تساعد في زيادة الوزن وبطريقة صحية .تحتوي ملعقة كبيرة من العسل على 60 وحدة حرارية و الكثير من المواد المغدية التي تمد الجسم بالطاقة

خدي ملعقة كبيرة من العسل صباحااا أو حتى اضافته الى المأكولات

خدي ملعقتين من العسل الى الحبيب الدسم في الصباح

ضعي ملعقتين كبيرتين من العسل على طبق الفراولة الطازجة مع الموز

أضيفي العسل مع حبة الأفوكادو

أعدي العسل مع المسترد الذيذ في أطباق الدجاج

وبهذا أكون قد انتهيت و ان شاء الله أكون قد أفدتكم

أسهل وصفة لانقاص الوزن

هذه الوصفة تساعدك على انقاص وزنك وهي وصفة في متناول الجميع

تتكون من الكمون والحامض

المعروف عن الكمون أنه من الثوابل التي تقوي الجهاز المناعي وتشرع عملية الايض وتحرق الدهون بسرعة و تساعد على تنقية الجسم من الشوائب وذلك دون أي تأتيرات جانبة مضرة

والحامض أيضااا هو أحد الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون وتقوية الجهاز الهضمي و تحد من امتصاص المعدة للسكر وذلك ما اكتشفه بعض الخبراء

أما الزنجبيل فهو غني عن التعريف فهو يتميز بفوائد طبية عديدة ويقال انه استعمل كمادة محفزة على الهضم منذ العصور الاغريقية .ومرد ذلك ربما الى قدرته على رفع درجة حرارة الجسم‘ الأمر الذي يسرع عملية الأيض ‘ وبذلك يساعد على خسارة الوزن

الوصفة هي كالثالي

كوب من الماء الساخن

عصير نصف ليمونة يعني حامض

نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل مطحون

ملعقة كبيرة من الكمون مطحون

تخلط كل هذه المكونات وتشرب في الصباح على الريق ويمكنك اضافة بعض قطرات من خل التفاح وشوفي النتيجة

انشاء الله أكون قد أفدتكم

لا تبخلو علينا بلايك للصفحتنا على الفيسبوك هكذا يمكنكم متابعتنا و معرفة جديد وصفاتنا

بالاضافة انه يمكنكم ترك تعليق أو اضافة أو حتى افادة تحت مكان التعليقات

و بالتوفيق

رجيم بالشوفان

مساااااء النور عليكم

سيدتي تعانين من الوزن الزائد ? تحلمين بجسم جداب و رشيق وتبحثين عن الحل المناسب

اليوم غادي نعطيكم وصفة طبيعية تتكون من الشوفان الدي يخفض نسبة الكولسترول في الدم و يخفف من مخاطر أمراض القلب علاوة على أنه ينظم عملية الهظم في الجسم و يخفف من المشاكل المعوية و الامساك و يساعد في المحافظة على الوزن الصحي اذ يعطي الشعور بالشبع

شوفان بالحليب والفواكه والمكسرات

المقادير

2 و ثلث كوب حليب بدون دسم
نصف ملعقة صغيرة قرفة
نصف ملعقة صغيرة ملح
كوب و ثلث شوفان
تفاحة صغيرة مقطعة
3 حبات تمر مقطعة صغير
2 ملعقة كبيرة لوز
ملعقة طعام سكر بني

الطريقة

اخلطي الحليب والملح و القرفة ، في قدر متوسط واتركيه حتى أن يغلي، ثم قلبيه مع الشوفان لمدة 5 دقائق مع التقليب من فترة لأخرى،

ثم غطي القدر و اتركيه قليلا لمدة 5 دقائق

قسّمي خليط الشوفان في أربع أطباق للتقديم مع التمر و التفاح و اللوز و السكر الأسمر

شوربة الروبيان والشوفان

المقادير

حبة متوسطة بصل مفروم
ملعقة ونصف ثوم مفروم
1 ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم
1 عود متوسط الحجم كراث
1 حبة متوسطة فلفل أحمر بارد
2 حبة متوسطة بصل مفروم
ملعقة ونصف ثوم مفروم
1 ملعقة صغيرة زنجبيل مفروم
1 عود متوسط الحجم كراث
1 حبة متوسطة فلفل أحمر بارد
ا كوب ذرة مثلجة أو معلبة
8 ملاعق طعام شوفان
2 كوب ربيان مقشر
واحد ونصف مكعب مرق خضار

5 ملاعق طعام زيت نباتي
1 ملعقة صغيرة كمون بودرة
ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة كزبرة
ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة كزبرة بودرة
نصف ملعقة صغيرة كاري
ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
4 ونصف كوب ماء مغلي

الطريقة

- نضع في قدر البصل والزيت ثم نضيف إليه الثوم ومكعب مرق الخضار والزنجبيل
- تترك المقادير على النار لمدة دقيقتين أو حتى يصفر البصل
- نضع الروبيان على المقادير السابقة على نار عالية ونقلب لمدة دقيقة
- ثم نضيف باقي المقادير ما عدا الماء والذرة والشوفان ، نقلب المقادير جيدا على نار عالية لمدة دقيقتين
- نضيف الشوفان والذرة ونستمر بالتقليب لمدة دقيقة أخرى ثم نضيف الماء الحار

ونترك الشوربة على نار عالية حتى تغلي ثم نخفض من حرارة النار وتترك الشوربة لمدة نصف ساعة على نار هادئة ، وتقدم

منقووووول لفائدتكم من منتدى فتاكات

أتمنى أن أكون قد أفدتكم

مكافحة السيلوليت بالملح

إذا كنت سيدتي تعانين من وجود السيلوليت فابكانك استعمال ملح الطعام. لا تندهشي، هذه وصفة مفيدة ومجربة

يعرف الملح الانكليزي باسم "ابسوم" نسبة للمياه المعدنية الغنية لمنطقة ابسوم في انجلترا

ويعتبر الملح الانكليزي علاجا طبيعيا لعدد من الأمراض. فحمّام الملح الانكليزي يعرف بقدرته على تخفيف وجّع الأطراف وإجهاد

العضلة وألم الظهر. بالإضافة، يعرف بقدرته على شفاء الجروح، وتقليل تقرّحات البرد والولادة والاحتقان. علاوة على ذلك،فهو

يساعد في لتخفيض الإجهاد، ومشاكل الجلد، وسحب السموم من الجسم

اليك الطريقة

جهزي سيدتي ماءً ساخناً قبل النوم، ضعي فيه حفنة من ملح الانجليزي "ابسوم" او ملح الطعام حتئ هو مفيد، استرخي في الماء لمدة نصف ساعة. جففي

جسمك جيداً، ثم دلكي جسمك تدليكاً خفيفاً وأنتِ تنشرين عليه زيت أو كريم الترطيب، إن هذا يساعد كثيراً في القضاء على السيلوليت

الملح الخاص بالحمام <<<<<"sel de Epsom"

إن شاء الله اكون قد أفدتك سيدتي

مكافحة السيلوليت بعصير الحامض

السيلوليت مشكلة كل النساء تقريباً من بعد سن المراهقة فهو يظهر بصورة خاصة في منطقتي الفخذ والأرداف مسبباً ظهور الجلد

بشكل قشرة البرتقالة. وهو عبارة عن طبقة دهنية رقيقة تتكون تحت الجلد فتجعله يظهر بهذه الصورة، يعتبر السيلوليت اكثر المشاكل التي تعاني منها النساء بنسبة 90في المئة

لزيادة معلوماتك سيدتي فالسيلوليت لايرتبط بالسمنة فهو يظهر لدى البدينات و النحيفات على حد السواء

اليك سيدتي هذه الوصفة الطبيعية للتخلص من السيلوليت
تحتاجين سيدتي الى الحامض

فالحامض يعمل على تبييض البشرة،يكافح التجاعيد ويساهم في تفتيح الشعر.. ،بالاضافة الى انه يساهم في القضاء على مشكلة

السيلوليت

كل ما عليكِ فعله سيدتي هو تناول كوب كبير من الماء مضاف إليه القليل من عصير الليمون الحامض في الصباح. وفي المساء

دلّكي الأجزاء المتضررة من السيلوليت في جسمكِ بمزيج من زيت الحامض الأساسي وزيت اللوز

وبالمداومة ان شاء الله سوف تلاحظين سيدتي انه بدأ يتقلص شيئا فشيئا

أتمنى أن أكون قد أفدتكم

تخسيس الكرش بالزنجبيل

تعاني معظم النساء من مشكل البطن الظاهر او كما نسميها الكرش وكل سيدة تحاول ايجاد حل بحيث تلجؤ للريجيم

من وجهة نظري فالكرش تظهر بسبب تناول الاكل الدسم و السكريات .اول نصيحة لك سيدتي لاتأكلي الشكلاطة او الحلويات و أنت جائعة، تستطيعين اكل كميات كثبيرة فلا ضرر ولكن بعد وجبتك

اليك سيدتي بعض الطرق ودلك بواسطة الزنجبيل وهو معروف ان له منافع عدة من ضمنها تخسيس الكرش

( 1

قومى سيدتي بشرب شاي الزنجبيل في الصباح أو قبل أن تقومى بتناول وجباتك اليومية وتحضيره يكون بإضافة بعض شرائح

الزنجبيل الى الماء المغلي ثم قومى بتركه مغطى لفترة قليلة من الوقت و بعد ذلك قومى بتصفيته و شربه، ويمكنكى سيدتي بأن

تقومى بإضافة العسل و الليمون وذلك للحصول على المزيد من الفائدة بالإضافة إلى تخفيف حدة النكهة اللازعة

( 2

ينصح بتناول مقدار أربعة جرامات يوميا أو أن تقومى بتناول أقراص الزنجبيل أو غيرها من المنتجات الخاصة بالزنجبيل والتى

تكون جاهزة فهي تفيد في عملية تخسيس الكرش

( 3

يمكنك سيدتي القيام بتخسيس الكرش بالزنجبيل عن طريق القيام بدهن البطن بزيت الزنجبيل بالإضافة إلى حركات مساج خفيفة

حتى تتمكنى من التخلص من السيليوليت و السوائل المخزنة كما أنه يمكنكى تحضير هذا الزيت بالمنزل وذلك عن طريق نقع كمية

مناسبة من بودرة الزنجبيل مع كمية من زيت الزيتون في وعاء ثم أحكمى غلقه لعدة أيام ثم إستخدميه بعد ذلك لتخسيس الكرش

بالزنجبيل

ثم نقل هذا المقال من جمالك دوتكوم للافادة وإن شاء الله أكون عند حسن ظنكم

لزيادة في وزنك

للزيادة في وزنك

بطاطا بورييه : بطاطا مع القليل من الزبدة والحليب كامل الدسم يجعل من البطاطا بورييه طبق جانبي رائع يعمل على زيادة وزنك

الفواكه المجففة : تناول حفنة من الفواكه المجففة قبل وبعد الوجبة الرئيسية يساعد في اعطائك كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن

أفوكادو : يعتبر الأفوكادو من أنواع الدهون الجيدة الذي يعمل على اعطاء الوحدات الحرارية للجسم بطريقة صحية مع الحفاظ على صحة القلب

العسل والشوفان : هذا النوع من الطعام يعمل على زيادة الوزن بشكل سريع. لذا اغلي كوب من الشوفان واضيفي اليه ملعقتين كبيرتين من العسل وتناوليه صباحاً للحصول على جسم أجمل وجذاب.

الحليب ومشتقاته: اختاري عزيزتي الحليب ومشتقاته كاملة الدسم التي تحتوي على عدد سعرات حرارية أعلى وتعمل على زيادة وزنك

المكسرات النيئة : ربع كوب من المكسرات النيئة يحتوي على حوالي 90 وحدة حرارية يمكنها ان تزيد الوزن وتمنح النشاط للجسم

حبوب الصويا: سلق كوب من حبوب الصويا واضافة القليل من الملح عليه يعتبر وجبة خفيفة مميزة لزيادة الوزن بطريقة صحية وذلك لإحتوائه على كمية ممتازة من البروتين

انقاص الوزن بالليمون

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

كما ذكرنا في الوصفة السابقة فإن ثمار الكمون تستخدم لعلاج حالات ألم البطن الناتج عن تناول وجبات دسمة والتي ينشأ عنها حرارة في البطن. يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق الكمون وتسف على دفعات ويفضل بلع كمية قليلة من الماء بعد كل سفة. أو يمكن شرب مغلي الكمون وذلك بأخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق ووضعها في كوب زجاجي ثم يملأ بالماء المغلي

ويحرك جيداً ثم يغطى لمدة 5 دقائق ثم يشرب بعد ذلك في هدوء ولابد من شرب مكونات الكمون كاملة

وصفة اليوم متكونة من الليمون أو كما نسميله الحامض مع الكامون

ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات ويترك طوال الليل ثم يشرب الماء في الصباح على الريق

ولإنقاص الوزن الزائد يمكن شرب عصير الليمون في عدة صور منها

تعصر ليمونة نقطة نقطة على نصف لتر حليب، ويحرك بالملعقة ويشرب صباحاً قبل الإفطار

ينقع قشر ليمونتين أو ثلاث في نصف لتر ماء، وتضاف إليه عدة قطرات من عصير الليمون الطازج، ويشرب صباحاً على الريق

قبل الإفطار

اتمنئ ان اكون قد افدتكم

ولا تنسوا تعليقاتكم

تخسيس الكرش بالكامون

الكمون نبات عشبي معمر يصل ارتفاعه إلى حوالي 80 سم والجزء المستخدم منه ثماره. وتستخدم ثمار الكمون لعلاج حالات ألم

البطن الناتج عن تناول وجبات دسمة والتي ينشأ عنها حرارة في البطن. يؤخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق الكمون وتسف على

دفعات ويفضل بلع كمية قليلة من الماء بعد كل سفة. أو يمكن شرب مغلي الكمون وذلك بأخذ ملء ملعقة كبيرة من مسحوق

ووضعها في كوب زجاجي ثم يملأ بالماء المغلي ويحرك جيداً ثم يغطى لمدة 5 دقائق ثم يشرب بعد ذلك في هدوء ولابد من

شرب مكونات الكمون كاملة

يعتبر الكمون من المواد القلوية ولذلك فهو علاج جيد للحموضة ولكن يجب عدم تناول أي مياه خلال ساعتين من تناول الكمون

مع ملاحظة عدم تناول الكمون من قبل مرضى الكلى لأن الكمون يضرهم

هل تريد التخلص ببساطة من الكرش بدون رجيم أو تمارين؟: الحل موجود وهو مجرب والنتيجة مضمونة، وهو عبارة عن مواد

موجودة في كل بيت وغير مكلفه ومذاقها طيب ... جربها فلا تخسر شيءً

تعتمد هذه الطريقة على حرق الدهون من خلال استعمال الأعشاب

مكونات المواد التي تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببة للكرش

الشاي الأخضر - الزنجبيل -النعناع – الكمون

الطريقة : تغلي هذه المواد الأربعة وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى، ويتم شرب كأس 200 ملل على

الريق 3 مرات يوميا كما ويشرب كوب آخر قبل الغداء بنصف ساعة وقبل العشاء بنصف ساعة أيضا ولمدة شهر كامل وعندها

سوف ترون النتيجة بنفسكم .... وستتخلصون من الكرش نهائيا

أوضح المؤلفان أن الملكتان كليوباترا و نفرتيتي أشهر ملكات مصر الفرعونية قد استخدمتا الكمون كعلاج من آلام الصداع

النصفي، وأيضاً كعلاج لحصوات الكلى والصدفية، ومسكن للعديد من الآلام

وبعد دراسات فرنسية على هذا النبات أنشأت فرنسا مصنعاً لتحويل نبات الكمون إلى زيوت تدخل في صناعة الصابون لما له من

تأثير إيجابي على التخلص من التجاعيد والبثور التي تظهر في الوجه وعودة الوجه لرونقه ونضارته وجماله

منشط للجهاز الهضمي، مزيل للمغص، طارد للريح، ومجشيء
يعالج الصداع الناتج عن عسر الهضم والأرباح المعوية والمغص، ومعالج للبرد
يدر البول، يفتت الحصى والرمل، يمنع تقطر البول وخروج الدم في البول
ينكه الطعام ويسرّع في نضوج اللحم
ماء مغلي الكمون يصفي البشرة والوجه بالغسيل على إن يكون مرة أو اثنتين في الأسبوع
يسرّع التئام الجروح والجراحات، خصوصاً الأنواع البرية عدة أنواع

يوقف نزف الدم من الأنف ( الرعاف ) بسبب مادة حمض الطنطاليك التي تقفل الشرايين النازفة فيتوقف النزيف
جيد للبصر يمنع قصور النظر والمياه الزرقاء

الكمون طارد للنمل

الذين يشكون من النمل في منازلهم: ضع قليل من الكمون سواء مطحون او حب، بأذن الله سوف يذهب النمل دون رجعه فهو

أفضل من المبيدات، وأنا لا أنصحكم بقتل النمل حرام فهو يفيدك أكثر من أن يضرك ولله في خلقه شؤن. وحتى لا تضيع الكمون

خذ بطرف الملعقة وضعه على النملة

منقووول

أتمنى ان اكون قد أفدتكم

Gommage naturel à l'huile d'olive

Bonsoir Mesdames et Mesdemoiselles.
Le gommage permet de nettoyer la peau en profondeur.il débarrasse l'épiderme de ses cellules mortes et favorise la régénération cellulaire.Il est possible de créer son propre gommage naturel à une fraction du prix des gommages vendus en pharmacie.
Et c'est pour cela je vous propose cette recette miracle ,simple ,mais très efficace ,qui vous donnera un visage et corps agréable , sain et éclairé.

Besoin de :

   10 c à s d'huile d'olive
   3 c à s de café
   1 c à s de sucre fin

Mélanger tous ces ingrédients jusqu'à ce qu'il n' y ait plus de grumeaux .S'exfolier en profondeur entre 5 et 10 minutes partout sur le visage et le corps.
Rincer et se laver comme à l'habitude.

Gommage naturel au sucre brun

Bonsoir Mesdames et Mesdemoiselles.

Le gommage permet de nettoyer la peau en profondeur.il débarrasse l'épiderme de ses cellules mortes et favorise la régénération cellulaire. Il est possible de créer son propre gommage naturel à une fraction du prix des gommages vendus en pharmacie.

Et c'est pour cela que je vous propose cette recette miracle ,simple ,mais très efficace ,elle vous donnera un visage et un corps doux ,agréable, et éclairé.

1/2 tasse de miel

5 c à s de sucre brun

Mélanger le demi tasse de miel avec le sucre brun . Utiliser ce délicieux mélange comme exfoliant , le sucre brun débarrassera votre peau des saletés et cellules mortes tandis que le miel agira comme agent antibactérien ,et laissera votre peau saine et hydratée.